酵素のファスティングを始める|手軽なダイエットのススメ

レディー

短期間ダイエット

飲料

都合に合わせて行おう

「ファスティング」とは断食という意味を持ちますが、ダイエットを目的として行う場合には、全く飲み食いしないというものではなく、酵素ドリンクなどを使用するという方法が一般的です。酵素ドリンクとは、数種類の野菜や果物、穀類などから作られている飲み物であり、ファスティング期間中は通常の食事の代わりに酵素ドリンクを摂取するようにします。ファスティングは、健康維持や長期間のダイエットを目的としている場合には、半日から3日程度行います。3日以上個人で行う場合には、危険を伴う可能性もありますので、専門家の指導のもとで行なうようにしましょう。なお、数日間行なった場合には、頭痛や眠気などの症状があらわれる可能性もあります。

大切な回復食

ファスティングダイエットの効果を左右すると言っても過言ではないのが、回復食と呼ばれるものです。これは、ファスティング後に食べる食事のことであり、ファスティング期間と同じ期間をかけて通常の食事に戻していくようにします。酵素ドリンクのみで過ごしてきた後、すぐに通常の食事に戻してしまうと、胃腸に負担が掛かってしまいますので注意が必要です。最初は、消化の良いものから始めるようにし、肉類などの消化に時間のかかるものは避けるようにしましょう。なお、食物が胃に入ると、強い空腹感を感じることがあります。空腹感を感じるままに食べてしまうと、リバウンドに繋がりますので、酵素ドリンクを飲むなどして、空腹感を紛らわせるようにしましょう。

短期間で集中的に痩せる

スムージー

置き換えダイエットなら、毎日一食置き換えるだけなので無理なくダイエットすることが出来ます。また短期間でも痩せれることから人気の高いダイエット法になります。無理な断食よりも綺麗に痩せることが出来るので、これからもたくさんの置き換えダイエット食品が増えると思います。

この記事を読む

断食をしてダイエット

メジャー

ファスティングとは、炭酸水や酵素ドリンクなどを使ったダイエット方法です。身体をエネルギー不足にすることで効率的に脂肪を燃やすことができるようになり、デトックス効果などを期待できます。身体に負担のかかる方法のため、準備などをしっかりすることが大切です。

この記事を読む

野菜や果物を丸ごと摂る

ドリンク

野菜や果物は実と皮の間に一番栄養が含まれていると言われています。グリーンスムージーは野菜や果物を丸ごと摂ることができるので、非常にムダのない効果的な飲み物だと言えます。毎日の食生活を補うために、保存と携帯に便利な、粉末のグリーンスムージーを利用するのも良い方法でしょう。

この記事を読む

Copyright© 2016 酵素のファスティングを始める|手軽なダイエットのススメ All Rights Reserved.